{"title":"檢測資源","description":"","products":[{"product_id":"能量檢測-舒服提高生產力與專注力","title":"能量檢測，舒服提高生產力與專注力！","description":"\u003ch3\u003e🔔 訂閱電子報即可下載！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✨內含３種Lifestyle的生活時間管理參考 ＆引導音檔！\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e這份十頁的小時譜特別之處在於，它濃縮了我們的規劃核心理念：\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e從能量覺察出發\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e再取得靈感\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e最後回歸自己，運用適合的方法微調生活\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e為什麼要從能量檢測出發呢？\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e我們認為，高生產力必須建立在良好的能量控管之上，並同時享受生活，這樣才有辦法持續。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e檢測完能量後，接著就是取得靈感的時候了！你會看見三種不同角色的生活，讓你獲得靈感。我們在這些故事中，點出了他們的秘密，也提供實證多次的簡單方法，讓你能馬上加入舒服提升專注力的行列。你說，專注力一旦升級，生產力怎麼會不一起升級呢？\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e所以，不管你的規劃功力或經驗如何，只要你也想用舒服的方式提高生產力，\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e我們都很建議你能規律地透過這三個步驟來調整生活！\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e目錄\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e如何使用這份小時譜，舒服提高生產力？ \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e能量＆專注力檢測表 \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e以下三個角色，哪個最像你？ \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\n\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e三種Lifestyle, 三種生活滿足感： \u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eCharlie 忙而有序的充實日常\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003eFinn 朝九晚五的完美平衡 \u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003eOllie 忙碌卻不失熱情地擁抱著未來\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\n\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e讓他們和你分享，他們的秘密\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e三種生活規劃的秘密 Take Away\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e八分鐘小補給\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e從檢測結果，立刻聰明使用你的時間\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e找出你可以如何提高生產力 \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e看出你個人的大小時間區塊的切分點為何？\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e從日常感受看出你適合的調整方向\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"Arete","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49177202950410,"sku":null,"price":7.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0740\/3739\/5722\/files\/Slide_4_3_-_1_1_302baabe-e9db-4865-a343-e2ac9b6bae29.png?v=1718209129"},{"product_id":"完整自評手冊-保留心理資源-有效投入行動","title":"Clarity Journey｜保留心理資源，有效投入行動","description":"\u003cdiv class=\"\" data-turn-id-container=\"request-WEB:4e321d5f-b995-45de-89ed-c14900139721-1\" data-is-intersecting=\"true\"\u003e\n\u003csection class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" data-turn-id=\"request-WEB:4e321d5f-b995-45de-89ed-c14900139721-1\" data-testid=\"conversation-turn-4\" data-scroll-anchor=\"false\" data-turn=\"assistant\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col gap-4 grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"23f0d1ea-e8eb-462c-a089-3454ddead724\" data-turn-start-message=\"true\" dir=\"auto\" data-message-model-slug=\"gpt-5-5\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal outline-none keyboard-focused:focus-ring [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" tabindex=\"0\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert wrap-break-word w-full light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003cp data-start=\"33\" data-end=\"73\"\u003e如果你最近也正在經歷混亂、停滯、焦慮，\u003cbr data-start=\"52\" data-end=\"55\"\u003e或只是單純想重新整理自己的生活節奏。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"75\" data-end=\"99\"\u003e希望這份手冊，能成為陪你慢慢釐清方向的一段旅程。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"101\" data-end=\"104\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1w044u8\" data-start=\"106\" data-end=\"131\"\u003e一本結合心理學、時間規劃與正念實踐的整理手冊\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"133\" data-end=\"190\"\u003e《Clarity Journey》將希望感心理學、時間規劃與正念實踐，融合成一套能真正落實在生活裡的自我整理系統。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"192\" data-end=\"224\"\u003e當你感到心理資源匱乏、沒有動力，\u003cbr data-start=\"208\" data-end=\"211\"\u003e或不知道人生該往哪裡走時，\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"226\" data-end=\"267\"\u003e這份手冊會帶領你重新盤點自己的內外在資源，\u003cbr data-start=\"247\" data-end=\"250\"\u003e一步一步整理混亂的思緒與生活節奏。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"269\" data-end=\"278\"\u003e你會開始重新看見：\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"280\" data-end=\"348\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"19nmj8a\" data-start=\"280\" data-end=\"294\"\u003e自己其實擁有的可能性\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"8aikjy\" data-start=\"295\" data-end=\"309\"\u003e那些正在消耗你的事情\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1bej5g7\" data-start=\"310\" data-end=\"329\"\u003e真正重要，而不是別人期待的重要\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1yves8r\" data-start=\"330\" data-end=\"348\"\u003e如何讓行動與內心願景重新對齊\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"350\" data-end=\"378\"\u003e你不需要突然變得很厲害。\u003cbr data-start=\"362\" data-end=\"365\"\u003e你只需要慢慢把自己找回來。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"330\" data-end=\"333\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"400\" data-start=\"385\" data-section-id=\"7c62t0\"\u003e這不是一本「成功學」電子書\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"446\" data-start=\"402\"\u003e你不需要成為效率最高的人。\u003cbr data-end=\"418\" data-start=\"415\"\u003e也不需要把人生過得像永遠完成不完的 checklist。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"486\" data-start=\"448\"\u003e這本手冊真正想做的，\u003cbr data-end=\"461\" data-start=\"458\"\u003e是在外界聲音很多的時候，幫助你重新拉回自己的聲音。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"524\" data-start=\"488\"\u003e因為真正長久的行動，通常不是來自逼迫。\u003cbr data-end=\"510\" data-start=\"507\"\u003e而是來自理解自己之後的選擇。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"542\" data-start=\"526\"\u003e很多時候，\u003cbr data-end=\"534\" data-start=\"531\"\u003e不是你不夠努力。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"573\" data-start=\"544\"\u003e而是你已經太久沒有停下來，\u003cbr data-end=\"560\" data-start=\"557\"\u003e好好整理自己的內心與方向。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"578\" data-start=\"575\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"594\" data-start=\"580\" data-section-id=\"7cgbfr\"\u003e我們與臨床心理師共同開發\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"649\" data-start=\"596\"\u003e《Clarity Journey》由團隊與臨床心理師共同設計，\u003cbr data-end=\"630\" data-start=\"627\"\u003e結合心理反思、自我覺察與實際行動方法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"681\" data-start=\"651\"\u003e透過一步步引導，\u003cbr data-end=\"662\" data-start=\"659\"\u003e幫助你重新建立屬於自己的節奏與流動感。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"723\" data-start=\"683\"\u003e這不是一本叫你立刻成功的書。\u003cbr data-end=\"700\" data-start=\"697\"\u003e而是一份讓你重新理解自己、重新開始前進的旅程。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"728\" data-start=\"725\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"736\" data-start=\"730\" data-section-id=\"1m02vuh\"\u003e手冊目錄\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"751\" data-start=\"738\" data-section-id=\"y1u5rn\"\u003e2–4｜希望感自評表：重新檢視自己目前的心理狀態與希望感來源。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"788\" data-start=\"774\" data-section-id=\"enfe42\"\u003e5–9｜內外在資源盤點：看見你真正擁有的資源，而不只是缺少什麼。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"827\" data-start=\"811\" data-section-id=\"1f44l1p\"\u003e10–13｜生活餘裕評估表：重新理解目前的時間、能量與心理空間。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"866\" data-start=\"848\" data-section-id=\"1q371d3\"\u003e14–15｜關於你的目標與現實：整理理想與現況之間的落差與矛盾。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"900\" data-start=\"885\" data-section-id=\"1uowoz5\"\u003e16–18｜目標深度釐清：辨識哪些目標是真正想要的，哪些只是外界期待。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"951\" data-start=\"925\" data-section-id=\"15a5cj4\"\u003e19–27｜Step By Step 行動釐清：把焦慮與混亂，拆解成真正能開始的小步驟。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"991\" data-start=\"974\" data-section-id=\"1glbbjf\"\u003e28｜Our Journey：寫給現在的你，也寫給未來的自己。\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"626\" data-end=\"629\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"16arq0d\" data-start=\"631\" data-end=\"641\"\u003e這份手冊適合誰？\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"643\" data-end=\"658\"\u003e你可能會適合這份手冊，如果你：\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"660\" data-end=\"788\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1q93gkw\" data-start=\"660\" data-end=\"679\"\u003e常常想很多，卻很難真正開始行動\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kdmqll\" data-start=\"680\" data-end=\"704\"\u003e覺得每天都很忙，但不知道自己到底在追什麼\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1rqsclw\" data-start=\"705\" data-end=\"723\"\u003e容易陷入比較、焦慮與自我懷疑\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"o0xqjv\" data-start=\"724\" data-end=\"744\"\u003e對未來有很多想法，卻缺乏清晰方向\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1i8t8ta\" data-start=\"745\" data-end=\"768\"\u003e想更認識自己，而不是一直追趕別人的步調\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ug8epm\" data-start=\"769\" data-end=\"788\"\u003e想建立屬於自己的生活節奏與行動系統\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"790\" data-end=\"826\"\u003e這份手冊不需要你一次改變人生。\u003cbr data-start=\"805\" data-end=\"808\"\u003e它更像是一個空間，讓你重新整理自己。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"828\" data-end=\"864\"\u003e不是要你立刻變得更厲害。\u003cbr data-start=\"840\" data-end=\"843\"\u003e而是讓你終於能夠比較誠實地面對現在的自己。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"866\" data-end=\"869\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"u6o1j4\" data-start=\"871\" data-end=\"891\"\u003e你會在這份 Ebook 裡得到什麼？\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1254\" data-start=\"1240\" data-section-id=\"zxt9hp\"\u003e✦ 心理覺察與自我整理\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1275\" data-start=\"1255\"\u003e幫助你重新梳理情緒、壓力來源與內在聲音。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1290\" data-start=\"1277\" data-section-id=\"e7ja3z\"\u003e✦ 可執行的行動拆解\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1313\" data-start=\"1291\"\u003e把模糊的焦慮與方向，轉化成真正能開始的步驟。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1329\" data-start=\"1315\" data-section-id=\"14v75lu\"\u003e✦ 資源與生活節奏盤點\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1348\" data-start=\"1330\"\u003e重新理解自己的時間、能量與心理狀態。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1365\" data-start=\"1350\" data-section-id=\"4ptckm\"\u003e✦ 可重複使用的反思頁面\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1385\" data-start=\"1366\"\u003e在人生不同階段，都能重新回來整理自己。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1209\" data-end=\"1212\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1pcd1fx\" data-start=\"1214\" data-end=\"1222\"\u003e使用方式建議\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1224\" data-end=\"1228\"\u003e你可以：\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1230\" data-end=\"1308\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"113owdc\" data-start=\"1230\" data-end=\"1240\"\u003e一次完整閱讀\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"vh3pxg\" data-start=\"1241\" data-end=\"1261\"\u003e每天花 10–15 分鐘慢慢書寫\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11tprn6\" data-start=\"1262\" data-end=\"1283\"\u003e在迷惘、轉換期、低潮時重新回來使用\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1l6sdlr\" data-start=\"1284\" data-end=\"1308\"\u003e搭配 Notion、日記或行事曆一起整理生活\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1310\" data-end=\"1343\"\u003e不用急著得到答案。\u003cbr data-start=\"1319\" data-end=\"1322\"\u003e有時候，願意開始面對自己，就是改變的開始。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1345\" data-end=\"1385\"\u003e真正重要的，不是你今天有沒有立刻變得更成功。\u003cbr data-start=\"1367\" data-end=\"1370\"\u003e而是你有沒有開始重新理解自己。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1387\" data-end=\"1390\"\u003e\n\u003ch1 data-section-id=\"1ptx8zw\" data-start=\"1392\" data-end=\"1398\"\u003e商品資訊\u003c\/h1\u003e\n\u003cul data-start=\"1400\" data-end=\"1471\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"il53zt\" data-start=\"1400\" data-end=\"1416\"\u003e商品形式：PDF\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"160wej1\" data-start=\"1417\" data-end=\"1442\"\u003e閱讀裝置：手機 \/ 平板 \/ 電腦皆可閱讀\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oo52fq\" data-start=\"1443\" data-end=\"1459\"\u003e下載方式：付款後，會於購買確認信之後，立即寄出下載信件\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1e61zdf\" data-start=\"1460\" data-end=\"1471\"\u003e語言：繁體中文\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1473\" data-end=\"1493\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e※ 此商品為數位商品，購買後無法退換貨。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Arete","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53011806945546,"sku":null,"price":7.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0740\/3739\/5722\/files\/TV_-_1.jpg?v=1778253439"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0740\/3739\/5722\/collections\/Rectangle_448_45fbe2f1-ff88-4177-9f47-c76b61172be6.png?v=1717071818","url":"https:\/\/www.elevatewitharete.com\/collections\/frontpage.oembed","provider":"Areté Mindful Living KIG","version":"1.0","type":"link"}