夏季即將開放！引導式兩日工作坊 - 時間區塊×情緒模型規劃雙技能（1小時/日）

這是一場需要你對生活下更多承諾的工作坊

我們會需要你提供真實生活的三天時間表，建立在你真實的時間表上，引導你使用時間區塊與情緒模型來優化它，這將會讓你更能看出實際生活的安排狀況。

為了讓你感到安心，你提供的三天時間表不會被存放於我們這裡，會由你自己儲存，這份時間表只是工作坊時用來調整的基礎依據。

我們認為直接面對自己的生活狀況，是更有效的改善，只需要融入時間與設計概念，就能幫助你在現況中找到新的切入點，不需要將生活打掉重練。

Ｑ：我可以不用大幅改變現有生活，也能更幸福與充實嗎？

Ａ：可以，當我們現有生活中的任務與事項搭配到對的情緒與專注力時，不用大幅度改變現有生活組成，你就能為自己創造心力、體力與動力，這也是為什麼我們需要在這場工作坊前先請你記錄三天的時間使用狀況。因為我們會建立在你提供的三天時間紀錄，帶著你去看任務、專注度、情緒的安排狀況，並且引導你運用已具有的覺察力，來做出更適合你的安排。

Ｑ：我對生活好像沒有很足夠的覺察力，這樣也可以嗎？

Ａ：我們相信每個人都是有覺察力的，只是沒有機會停下來好好將這些察覺結果與生活做實際的連結，因此這場工作坊，我們將使用情緒模型，帶你去反思，讓你辨別出生活中的事情或任務，是如何影響你的日常狀況，並且引導你去優化成更好的版本。

Ｑ：我每天的時間不多，也會有幫助嗎？

Ａ：有的，以兩位創辦人來看，Amber本身是兩位小孩的媽媽兼品牌經營者，而Ida是自由接案兼品牌經營者，他們時間自由度不同，但都使用這兩種技能優化自己的生活。

不管是生活彈性度有限的你，還是生活彈性度很高的你，我們要做的是先了解能夠自由運用的時間現況，有了這個基礎點，我們就能使用時間區塊的概念來優化你的時間分配。所以，無關時間自由度高還是低，只要你有了現況的基礎，也有更理想的追求，那你就有調整的空間，這就是我們這場工作坊的目的。

Ｑ：時間使用調整後，能有什麼實際的生活改變嗎？

Ａ：你可以把時間想成一個房子，而你是這間房子的主人，當你沒有對於時間做有品質的管理時，這房子就很可能變成是每個人都可以進入的空間，或是每種任務雜事都能被丟進來的地方。

即使你是這間房子的主人，你也會感覺到自己對房子沒有掌控力。而長期下來，這會堆疊成對於生活的無力感。

所以，當我們對於時間的使用，是基於我們自身的狀態來規劃對外的營業時間與對內的修復時間，那麼你就能開始找回掌控感。

時間不只是錢，它更是生命，因此，我們希望幫助你從更貼合自身狀態的方式來找出適合的規律性，有了這個規律性，才能幫助你在生活中自然地達成效率與狀態經營。

我們設計了TBEE引導式工作坊。旨在讓你真正發揮自己的覺察力與行動力，幫助你更有效利用未來的時間和行動，提升日常生活帶給你的價值與意義。

Amber 和 Ida 將在這場講座中分享他們的專業知識。Amber 曾在 IKEA 從事價值鏈管理，Ida 則專注於使用者體驗設計。他們結合多年來的規劃經驗，融合了流程優化、時間管理技巧、情緒能量模型以及體驗旅程設計的專業知識，整合出一套高效的規劃系統。

這場工作坊中的意義在於，讓你看見日常生活的力量。因為我們由衷相信，人生正是這樣一天天的日子積累而來，幸福感也是。我們認為不一定要擁有偉大的目標才能創造美好的人生，只要我們能夠從日常中享受完成任務的成就感、關係經營的連結感，或是獨處後的充電感，長期下來，這也會帶來更完整的幸福感與意義。

所以在這場工作坊中，我們也將會帶著你去釐清現階段的生活中，你可以如何去思考整體性的經營，讓外在與內在的需求達成更好的平衡。

Ｑ：這場工作坊特別適合誰？

• 事情太多，但想做的事也沒做
• 依賴意志力做事，生活太緊張
• 生活不充實，也沒餘力做其他事情
• 有目標想達成，不想再被其他事情影響進度的你

我們也歡迎所有希望讓生活變得更充實踏實的你們參加。

Ｑ：報名後，你將會收到一封包含以下內容的郵件：

• 工作坊的活動資訊：時間、地點、會議連結
• 三天時間記錄表：這需要你事前記錄填寫，建議列印出來使用
• Playbook：工作坊中使用的電子檔案，建議列印出來使用
• 一份事前問卷：幫助我們提前蒐集你的疑問，以便在工作坊中更好地協助你

Ｑ：工作坊前，我需要準備什麼？

• ❤️ 一顆好奇開放的心
• 💻 一台筆電
• 📝 報名時收到的三張時間表記錄：在活動前，請填寫你的時間紀錄
• 📃 報名時收到的Playbook

工作坊時間與地點

• 地點：線上，歡迎在各個城市的你一起參與
• 時間：3/22~23 各一個小時 台灣晚上7-8pm

想要找出你的覺察裡，並且讓他帶出更適合的行動力嗎？
那就不要錯過這場工作坊！

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